朝起きての一歩目がいつも足に激痛が走る

運動中に脛や足の裏に痛みが出てくる

休めば一時的に良くなるが、復帰すると再発してしまう

痛みのため、長距離を歩くことができない

インソールやストレッチを試したが変わらない

主な原因
加齢に伴い、膝関節内の軟骨がすり減り、関節が変形していく疾患です。肥満やO脚などのアライメント不良が進行を早める要因となります。

特徴
50歳以上の女性に多く見られ、膝の内側に痛みを訴えることが多いです。
初期：立ち上がりや階段の上り下りなど、動作の始めに痛みます。
進行期：安静時にも痛むようになり、膝に水が溜まることもあります。膝が完全に伸びきらない、曲げきれないなどの可動域制限が出ることがあります。

主な原因
膝を曲げる筋肉のうち、3つの腱（縫工筋、薄筋、半腱様筋）が脛骨の内側で合流して付着する部分が、摩擦や使いすぎによって炎症を起こし発症します。O脚の人、ランニングやバスケットボールなど膝を曲げ伸ばしする動作の多いスポーツで起こりやすいです。

特徴
膝の内側、膝関節よりも少し下の場所に痛みがあります。 階段の上り下りや、運動後などに痛みが強くなり、鵞足部を押すと強い圧痛があります。ランナーに多く、特にウォーミングアップ不足や急激な運動量増加が誘因となります。

主な原因
足の裏のアーチを支える足底筋膜への過度な負荷や牽引力が繰り返されることで、筋膜の付着部に炎症や微細な損傷が起こり生じやすいです。ランニング、ジャンプのしすぎ、扁平足やハイアーチなどの足の形の異常、合わない靴の使用、ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下などが関与します。

特徴
主にかかとの骨の付け根または土踏まずに痛みがあります。朝起きての最初の一歩や、長時間座った後の立ち上がりなど、動き始めに最も強い痛みが出るのが特徴です。症状が進行すると、歩行中や運動中も痛みが持続することがあります。40〜50代の中高年や、ランナーに多く見られます。