ゴルフでボールを打った際に強い痛みが走る

タオルを絞ったりドアノブを捻る動作で痛みが出る

サポーターやストレッチをしているが全然良くならない

ボールを蹴ったり、走ったりする動作で股関節が痛くなってしまう

膝の曲げ伸ばしで違和感や痛みがある

一時的には痛みは良くなるが、すぐに再発してしまう

主な原因
成長期における投球動作の繰り返しによる肩への過度な負担や使いすぎ（オーバーユース）であり、特に不適切なフォームや投球数の制限不足が肩関節や腱板、関節唇などの微細な損傷を引き起こすことが主な原因です。

特徴
投球動作、特に腕を振りかぶる時やボールをリリースする瞬間に肩の前面や深部に鋭い痛みが生じることであり、安静時は痛みが少ない一方で、投球を継続すると痛みが増強し、球速低下やコントロール不良につながることが特徴です。

主な原因
手首を反らせる動作を繰り返すことで、肘の外側にある手首を反らせる筋肉の付着部に炎症や微小な断裂が起こり痛みが出ます。テニスでバックハンドを打つ際や、日常生活での雑巾絞りやドアノブをひねる動作で負担がかかることが多いです。

特徴
肘の外側に痛みがあるのが特徴です。特に手首を甲側に反らせる動作や、物を掴んで持ち上げる際に痛みが強くなります。テニスをする人だけでなく、40〜50代の主婦や重いものを持つ職業の人にも多く見られます。

主な原因
手首を内側に曲げる動作や指を握り込む動作を繰り返すことで、肘の内側にある手首を曲げる筋肉の付着部に炎症や微小な断裂が起こ理痛みが出ます。ゴルフでボールを打つ瞬間や、野球の投球動作や、重いものを強く握る動作で負担がかかることが多いです。

特徴
肘の内側に痛みがあるのが特徴です。特に手首を手のひら側に曲げる動作や、強く握り込む動作で痛みが強くなります。野球の投球動作や、重い工具を使う仕事の人にも見られることがあります。

主な原因
成長期の過度な運動（特にランニングやジャンプ）によるオーバーユースで発症しやすいです。太ももの前の筋肉が収縮する力が、成長軟骨がまだ固まっていない膝の皿の下の骨の隆起部を強く引っ張り、炎症や部分的な剥離を引き起こします。

特徴
10〜15歳の成長期の男子に多く見られます。膝の皿の下、脛骨粗面のあたりに突出した骨の隆起と痛みがります。運動時に痛みが強くなり、 安静にすれば痛みは治まりますが、成長期が終わり骨が固まるまで痛みが続くことがあります。

主な原因
ランニングやジャンプなどの運動のやりすぎにより、すねの内側にある後脛骨筋などの筋肉が繰り返し引っ張られ、その付着部である脛骨（すねの骨）の骨膜に炎症が起こります。急な運動量の増加、硬い路面でのトレーニング、足首の柔軟性不足、扁平足などが誘因となります。

特徴
すねの内側、特に下から1/3程度の部分に沿って痛みが出ます。運動中に痛みが出現しますが、休むと痛みが治まることが多いです。痛む部分を指で押すと広い範囲で圧痛があり、主に運動を始めたばかりの人や、長距離ランナー、バスケットボールなどの競技者に多いです。進行すると、より深刻な疲労骨折に移行する可能性があります。

主な原因
膝関節内にある滑膜ヒダ（タナ）がスポーツなどで膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによる摩擦や、外傷などによって炎症を起こしたり、肥厚したりすることです。

特徴
膝の曲げ伸ばしの際に「ポキポキ」という引っかかり音や違和感があり、特に膝の内側（膝蓋骨の内縁あたり）に、鈍い痛みや圧痛が生じることです。

主な原因
サッカーやラグビーなど股関節を酷使するスポーツにおいて、骨盤周りの筋肉の使いすぎや柔軟性の低下により、鼠径部や股関節周囲に繰り返し負荷がかかり、炎症や微細な損傷が生じることが主な原因です。

特徴
股関節の付け根（鼠径部）の動作時痛であり、特にキック動作や急な方向転換、開脚などの際に痛みが強まり、初期は運動後に現れるものの、進行すると安静時にも鈍い痛みが続くことが特徴です。